Every minute on the minute- Každú minútu na minútu

Cvičenia EMOM sú typom vysoko intenzívneho intervalového tréningu, kde striedate krátke dávky intenzívneho cvičenia s obdobiami na zotavenie s nízkou intenzitou. Úlohou je dokončiť daný počet opakovaní konkrétneho cvičenia do 60 sekúnd a po zvyšok minúty prichádza oddych. Kľúčom k tomuto typu tréningu je dokončiť svoje opakovania skôr, ako uplynie minúta. Tento tréning zaberie len 10-30 min.

Výhody eMOM tréningu:

• za pár minút je celý tréning odcvičený
• bez cvičebných pomôcok
• flexibilný formát, ktorý umožňuje rozmanitosť
• podporí spaľovanie tukov
• zrýchli metabolizmus

Čo potrebuješ k tréningu?

- v prvom rade si zarezervuj miesto

- mobil alebo PC s aplikáciou Zoom

- uterák

- pitný režim- voda

- gumy expandéry /činky/ lopty

Poď a spolu sa pustíme do toho!